Narciarstwo to sport, który angażuje prawie wszystkie grupy mięśniowe, co sprawia, że jest doskonałym sposobem na spalanie sporej ilości kalorii. Ponadto pomaga wymodelować sylwetkę i poprawić kondycję fizyczną. Jazda na nartach również wzmacnia serce, dotlenia i zwiększa odporność. A to tylko część zalet tego sportu! Aby dowiedzieć się, ile kcal spala jazda na nartach i jak wpływa na organizm, zapraszamy do dalszej części niniejszego artykułu.
Jazda na nartach – kalorie
Czy da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: „Ile kalorii spala jazda na nartach?”? Oczywiście, że nie. Wynika to z faktu, iż istnieją rozmaite rodzaje narciarstwa, takie jak np. alpejskie, biegowe czy skitourowe. Różnią się one poziomem wysiłku, a co za tym idzie liczbą spalanych kalorii. Ponadto na ilość spalanych kalorii wpływa nasza kondycja, budowa ciała, temperatura otoczenia, a nawet grubość ubrania czy jakość nawierzchni na stoku.
Jak znaleźć informacje na temat: „Jazda na nartach – kcal”? Warto podczas uprawiania tego sportu użyć zegarka z pulsometrem, który przy obliczaniu spalonych kalorii uwzględnia wagę i wzrost narciarza. Ponadto w sieci dostępne są popularne kalkulatory pozwalające oszacować spalone kalorie.
Jazda na nartach – kcal spalane podczas jazdy przez godzinę
Oto, ile kalorii spala się podczas jazdy na nartach przez godzinę:
- podczas narciarstwa alpejskiego w amatorskim tempie kobieta spala średnio 300 kcal, a mężczyzna ok. 380 kcal;
- podczas narciarstwa alpejskiego w szybkim, zaawansowanym tempie kobieta spala ok. 480 kcal, natomiast mężczyzna ok. 550 kcal;
- W przypadku narciarstwa biegowego w amatorskim tempie kobieta spala ok. 400 kcal, a mężczyzna ok. 520 kcal.
- W przypadku narciarstwa biegowego w szybkim, zaawansowanym tempie kobieta spala ok. 550 kcal, a mężczyzna ok. 640 kcal.
Oczywiście powyższe wartości są uśrednione, dlatego należy traktować je z pewnym dystansem.
Jazda na nartach – doskonały sposób na poprawę sylwetki i zdrowia
Jazda na nartach gwarantuje wiele korzyści. Dzięki niej można nie tylko wyszczuplić i wymodelować sylwetkę, ale również zadbać o swoje zdrowie. Narciarstwo to sport ogólnorozwojowy, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Rozwija siłę, a także poprawia mobilność bioder i stawów skokowych. Zmusza do pracy mięśnie ud, pośladków, brzucha i grzbietu. Dodatkowo przyczynia się do rozwoju łydek i innych grup mięśniowych, a także znacząco poprawia ogólną sprawność fizyczną ciała. Dużą zaletą narciarstwa jest również fakt, iż pozytywnie wpływa na odporność układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza ryzyko chorób serca. Ponadto jazda na nartach korzystnie oddziałuje na zdrowie psychiczne. Podczas aktywności na świeżym powietrzu w organizmie wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które poprawiają samopoczucie i pomagają w redukcji stresu.
Jazda na nartach – sport zapewniający liczne korzyści
Jazda na nartach pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, wygląd sylwetki, a także daje możliwość nawiązywania nowych znajomości. Ponadto to doskonała okazja do zabawy na świeżym powietrzu. Wyjazd na narty to świetne rozwiązanie dla par, które chcą wspólnie zdobywać nowe doświadczenia i zacieśniać więzi. To również idealna opcja dla grup przyjaciół, którym zależy na integracji i tworzeniu wspaniałych wspomnień. Wyjazd na narty polecany jest także rodzinom pragnącym rozwijać wspólne pasje.
Wyjazd na narty – StudenckieWyjazdy.PL
Osoby zainteresowane wyjazdem na narty do Włoch i Francji zapraszamy do skorzystania z naszej oferty. Podróżując z nami, można cieszyć się niezapomnianymi chwilami na jednych z najlepszych stoków w Europie. Gwarantujemy bezpieczeństwo, wspaniałą atmosferę i niezapomniane wspomnienia. Każdy wyjazd z nami jest pełen radości i cudownych przygód. Zawsze dbamy o komfort uczestników. Zapewniamy najwyższą jakość usług, fachową obsługę i pełne wsparcie na każdym etapie podróży. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami naszej oferty, a w razie pytań pozostajemy do dyspozycji.
